Недостаток клетчатки в рационе считается одной из частых причин запоров. Специалисты отмечают, что большинство людей не добирают рекомендованную норму пищевых волокон, хотя именно они помогают поддерживать регулярную работу кишечника. Улучшить ситуацию можно, если чаще включать в питание овощи, богатые клетчаткой.
Об этом пишет eatingwell .
Читать дальше