Систематические подъемы по ступенькам могут стать доступным и действенным способом сохранить крепость костей во взрослом возрасте. Такая нагрузка активизирует процессы обновления костной ткани, снижает вероятность развития остеопороза и помогает дольше поддерживать силу и подвижность ног.
Об этом сообщает сайт Eating Well .
Читать дальше