Прогулки с утяжеляющим жилетом или дополнительным весом способны сделать обычную ходьбу заметно эффективнее. Дополнительная нагрузка увеличивает энергозатраты, способствует укреплению мышц и костей, а также помогает развивать выносливость.
Об этом сообщает сайт Eating well .
Дополнительный вес создает сопротивление
Читать дальше