Чтение перед сном — это не просто приятный ритуал, а полезная привычка, способная снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и сделать сон более глубоким. Однако важно понимать, сколько времени стоит уделять этому занятию, чтобы получить максимальный эффект.
Об этом сообщает сайт WebMD .
Отказ от экранов — первый шаг к спокойному сну
Читать дальше