Витамин C — ключевой элемент для здоровья организма: он помогает синтезировать коллаген, улучшает усвоение железа, защищает клетки от преждевременного старения и поддерживает состояние кожи. Но как понять, хватает ли вам этого витамина, какие продукты стоит включить в рацион и чем грозит его нехватка?
Читать дальше