Чтобы похудеть и уменьшить объемы на талии, важно создать умеренный дефицит калорий и выбирать продукты, которые хорошо насыщают, но не перегружают организм лишними жирами. Для этого не нужно полностью исключать жиры из рациона — достаточно сократить их количество и заменить более калорийные продукты на легкие альтернативы.
Читать дальше