В периоды стресса организм из-за дефицита сна начинает требовать легких дофаминов. Это провоцирует срыв регулярного графика питания, ночное переедание и тягу к быстрым углеводам, что лишь сильнее расшатывает психику.
Подробный разбор того, как превратить рацион в инструмент снижения кортизола, публикует британское издание Daily Mail .
Читать дальше