Рыба — это источник качественного белка, целого набора витаминов (включая D, A и группу B) и важных минералов. Особенно она ценится за высокое содержание омега-3 жирных кислот — веществ, которые способствуют снижению артериального давления, предотвращают образование атеросклеротических бляшек и нормализуют сердечный ритм.
Читать дальше