Вечерний рацион оказывает влияние не только на качество сна, но и на уровень аппетита, гормональный баланс и тягу к сладкому на следующий день, объясняет доктор Майя Роземан.
Однако немногие осознают, что ужин и ночные перекусы могут существенно повлиять на качество сна.
Исследования показывают, что нехватка сна…
Читать дальше