Чтобы начать худеть, важно создать дефицит калорий, выбирая продукты, которые дают ощущение сытости без лишних сантиметров на талии. Один из ключевых шагов – сократить количество жиров в рационе.
Как именно снизить калорийность рациона, рассказывает тренер и нутрициолог Виктор Мандзяк в Facebook.
Читать дальше