Углеводы необходимы для получения энергии, но некоторые из них могут нанести вред вашему метаболизму, привести к воспалению и набору веса. Главное - распознать нездоровые углеводы, которые вызывают скачки сахара в крови и способствуют отложению жира, что приводит к проблемам с обменом веществ.
Читать дальше