Если ваша цель – сбросить лишний вес, но вы не хотите жестких диет и голоданий, начните с оптимизации рациона. Тренер поделился рекомендациями, которые помогут снизить калорийность питания на 500 ккал ежедневно, не испытывая стресса и дефицита питательных веществ.
Об этом сообщает тренер и диетолог Олег Швец в Facebook.
Читать дальше