Полноценный сон зависит не только от количества часов, проведенных в постели. Большую роль играет регулярность режима и то, насколько время сна совпадает с внутренними циркадными ритмами человека. Поэтому привычка регулярно засыпать глубокой ночью может отражаться на самочувствии даже при достаточной продолжительности отдыха.
Читать дальше