Остановка приёма пищи за несколько часов до сна привлекает внимание как простой способ поддерживать давление, уровень сахара и здоровье сердца. Сочетание отказа от ночной еды и ограниченного окна питания (Time-Restricted Eating) показывает, насколько время приёмов пищи влияет на биологические часы и кардио-метаболическую систему.
Читать дальше