То, чем человек занимается после ужина, может заметно влиять на самочувствие в течение вечера и качество ночного сна. Некоторые привычки способны усиливать изжогу, кислотный рефлюкс и ощущение вздутия, а возникающий из-за этого дискомфорт может мешать полноценному отдыху.
Об этом пишет EatingWell .
Читать дальше