Правильно выбранное время подъема перед утренней тренировкой играет важную роль для уровня энергии, эффективности занятий и общего самочувствия. Если просыпаться в подходящий момент, организму легче включиться в работу, адаптироваться к нагрузке и активизировать обменные процессы.
Об этом сообщает сайт Everyday Health .
Читать дальше