Дыхательная техника «4-7-8», пришедшая из практик йоги, вновь привлекла внимание специалистов по сну как простой и доступный способ быстрее уснуть и снизить уровень стресса. Эксперты отмечают, что метод не требует физической подготовки и может применяться практически в любых условиях.
Суть техники заключается в особом ритме дыхания,…
Читать дальше