Энергичная прогулка по улице или активная ходьба на беговой дорожке могут заметно улучшить работу организма и настроение. Если вы большую часть дня проводите за столом, смена обстановки и движение оказывают удивительный эффект. Но многие задаются вопросом: сколько времени нужно ходить ежедневно, чтобы увидеть реальные результаты.
Читать дальше