Особенно эффективной считается интервальная ходьба, или так называемая «японская техника», которая сочетает в себе фазы быстрой и медленной ходьбы. Почти два десятилетия назад японские учёные под руководством профессора Хироси Носе провели исследование, в котором доказали, что такой подход особенно полезен для людей среднего и пожилого возраста.
Читать дальше